Un verre ça va, trois verres, bonjour les dégâts ! Boire ou conduire, il faut choisir ! Celui qui conduit, c’est celui qui ne boit pas ! Ces slogans, vous les avez forcément déjà entendus tant ils sont ancrés dans nos vies depuis des lustres ! L’alcool* tue, mais pas uniquement sur les routes, puisqu’elle serait responsable de plus de 49 000 décès en France, selon le ministère de la Santé. Vous me direz sans doute qu’on peut mourir d’une cirrhose sans jamais avoir bu une goutte d’alcool ou d’un cancer du poumon sans avoir fumé ? C’est vrai, mais l’alcool est quand même, comme le tabac, un facteur aggravant, non ? Au Royaume-Uni, depuis 2013, le mois de janvier est le « mois sans alcool », comme « le mois sans tabac en novembre ». Pourquoi cette période d’abstinence souhaitée pourrait être bénéfique ? Et, d’où vient cette idée de faire de janvier, un mois sans alcool ?
Le mois sans alcool ou Dry January, qu’est-ce que c’est ?
Je ne connaissais pas l’existence de ce mois sans alcool avant d’écrire cet article. C’est peut-être parce que malgré mes 23 ans, et ma jeunesse, je ne bois pas une goutte d’alcool, je préfère être le « Sam » de toutes les soirées ! Et, je reste aussi maître de moi-même en toutes circonstances, soit dit en passant ! Cette tradition de Dry January, que l’on pourrait traduire par « mois sec » est née au Royaume-Uni en 2013, sous l’impulsion de l’organisation britannique Alcohol Change. Concrètement, c’est un défi lancé chaque année au mois de janvier pour ne pas boire d’alcool pendant 31 jours. Ce mouvement a rapidement pris de l’ampleur et est aujourd’hui suivi dans de nombreux pays, dont la France.
Pourquoi avoir choisi le mois de janvier ?
Novembre était déjà pris par le mois sans tabac, cela faisait peut-être beaucoup pour ceux qui cumulent les deux addictions. Je plaisante, janvier a été choisi, car après les excès des fêtes, une petite cure détox ne peut pas faire de mal ! L’idée est simple : offrir à son corps et à son esprit une pause bien méritée après les repas arrosés et les festivités de décembre. Le Dry January s’adresse à tout le monde : ceux qui boivent un verre de temps en temps, ceux qui consomment régulièrement et les dépendants. Néanmoins, lorsque la dépendance est ancrée, l’alcoolisme est une maladie, qui doit être soignée par le corps médical. Une abstinence est bénéfique, mais il semble difficile qu’elle résolve un problème d’alcoolisme.
Quels sont les objectifs du Dry January ?
Personnellement, le Dry January, je le conjugue tous les mois de l’année, mais ce n’est pas le cas de tout le monde. Ce mois sans alcool vise plusieurs objectifs :
- Améliorer sa santé : en arrêtant l’alcool pendant un mois, votre foie très sollicité en décembre se repose. De plus, le sommeil s’améliore, la peau reprend des couleurs, et l’énergie fait son grand retour !
- Reprendre le contrôle : ce défi aide à prendre conscience de sa consommation d’alcool. Pour celles et ceux qui sont dans le déni d’alcool, cela peut aussi les aider à prendre conscience d’un éventuel manque. Pour d’autres, cela les aide à réduire les habitudes parfois trop automatiques, comme l’apéritif quotidien.
- Économiser de l’argent : moins d’alcool, c’est aussi moins de dépenses. Faites le calcul, à raison d’une bouteille à 30 € par semaine, ce serait 120 € en moins par mois, soit 1 440 € par an : vos vacances sont payées.
- Changer son rapport à l’alcool : loin d’interdire définitivement l’alcool, le Dry January invite à une consommation plus réfléchie et modérée tout au long de l’année.
Pour certains, ce mois sans alcool peut être le déclic vers une vie plus saine, des plaisirs ou des saveurs retrouvés. Et vous ? Si vous consommez de l’alcool, même de manière occasionnelle, avez-vous déjà pratiqué le « Dry January » ? N’hésitez pas à nous donner votre avis, ou à partager avec nous, votre expérience. Merci de nous signaler toute erreur dans le texte, cliquez ici pour publier un commentaire .
*L’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération. En France, la vente d’alcool est interdite aux mineurs de moins de 18 ans.
